Faible désir sexuel chez la femme : comprendre ses besoins sans culpabiliser

Vous avez moins envie qu’avant ou souhaitez avoir moins souvent des rapports sexuels que votre partenaire ? Ces deux situations ne signifient pas, à elles seules, qu’il y a un problème. Le désir sexuel peut évoluer au cours de la vie. Il n’existe pas de fréquence à atteindre. L’essentiel est de savoir si vous vous sentez bien ainsi ou si quelque chose vous manque.

Les changements précis

« Je n’ai pas envie » peut décrire des situations très différentes : il se peut que la sexualité vous intéresse peu dans son ensemble en ce moment. Il se peut que vous manquiez simplement d’énergie en fin de soirée. Ou bien vous souhaitez de la proximité, mais pas les rapports sexuels que vous avez l’habitude d’avoir. Ces nuances peuvent aider à engager la conversation, sans que vous ayez besoin de trouver immédiatement une explication.

Un faible désir et des douleurs pendant les rapports sexuels sont aussi deux sujets distincts. Si les caresses provoquent des brûlures ou si la pénétration est douloureuse, il est important de faire évaluer ces symptômes séparément. Vous n’avez pas à essayer de compenser votre inconfort en vous montrant plus disponible.

Quels facteurs peuvent entrer en jeu ?

Le stress, l’épuisement, les conflits, la grossesse, la période qui suit l’accouchement et la ménopause peuvent jouer un rôle. Des problèmes de santé ou des médicaments peuvent également influer sur le désir. Il peut donc être utile de considérer plusieurs aspects de votre vie, plutôt que de mettre cela uniquement sur le compte de votre relation ou de vos hormones.

Par exemple, depuis une période professionnelle difficile, vous avez surtout envie de vous reposer le soir. Cela ne prouve pas encore quelle en est la cause, mais permet de décrire précisément ce qui a changé. La situation est différente si ce faible intérêt vous accompagne depuis longtemps et que ce sont surtout les attentes des autres qui vous pèsent.

Vos souhaits personnels

Imaginez un instant sans comparaisons ni reproches. Vous aimeriez retrouver davantage de désir, essayer autre chose ou simplement que vos limites actuelles soient respectées ? Vos réponses peuvent être différentes.

• Quelque chose vous manque : décrivez aussi précisément que possible ce qui vous manque, par exemple de la curiosité, des caresses agréables ou du temps passé ensemble.
• C’est surtout la pression qui vous pèse : « Je veux que mon non soit respecté, sans avoir à me justifier chaque fois. »
• Vous souhaitez de la proximité sans rapport sexuel : dites quelles caresses vous conviennent et précisez qu’elles ne doivent pas nécessairement mener à autre chose.

Quand demander de l’aide

Si ce changement vous préoccupe, vous pouvez en parler à un médecin généraliste ou à un gynécologue. Vous n’avez pas besoin d’attendre un certain temps ni un nombre précis de rapports sexuels manqués. Mentionnez les symptômes associés et les médicaments que vous prenez. Si vous pensez qu’un médicament provoque des effets indésirables, vous pourrez examiner avec le professionnel de santé les possibilités à envisager.

Si vos souhaits différents ou des conflits sont au cœur de la situation, une thérapie de couple ou une consultation en sexologie peut convenir. L’objectif doit correspondre à vos besoins, et non consister à atteindre une fréquence particulière.