Une relation sans sexe : parler de ses attentes avec respect

Une relation sans sexe peut convenir aux deux personnes ou être difficile à vivre pour l’une d’elles. La première chose à prendre en compte est la façon dont vous vivez la situation, vous et votre partenaire. Vous n’avez pas à mesurer votre relation à l’aune d’une fréquence prédéfinie. Parlez de ce que vous souhaitez, de ce qui vous manque ou de ce dont vous ne voulez pas.

Parler de sexe ne signifie pas accepter d’en avoir et n’oblige personne à revoir ses limites. Cette conversation peut simplement vous aider à mieux vous comprendre.

Peu ou pas de rapports sexuels ne remet pas automatiquement la relation en question

Certaines personnes souhaitent avoir souvent des rapports sexuels, d’autres rarement, et d’autres pas du tout. Dans un couple aussi, les envies peuvent être différentes. Vous n’avez pas à en déduire tout de suite que quelqu’un est fautif ou que votre relation ne fonctionne pas. Il peut être plus utile de vous demander : Cette situation nous convient à tous les deux ? Quelque chose vous manque ? Quelle forme de proximité vous conviendrait de partager ?

Essayez de ne pas commencer par un chiffre que vous seriez censés atteindre. Parlez plutôt de ce que le sexe ou la proximité représente pour vous. Il se peut que les gestes tendres vous manquent, que vous aimeriez passer plus de temps ensemble ou que vous voulez simplement savoir comment va votre partenaire. Ce sont des sujets différents, qui ne doivent pas nécessairement être abordés en une seule conversation.

Avant d’en parler : ce que vous souhaitez exprimer

Prendre un moment pour mettre vos idées au clair peut vous aider. Réfléchissez à ce que vous voulez dire et à ce que vous attendez de la conversation. Vous souhaitez parler de vos sentiments, poser une question ou proposer une petite étape pour la suite ? Vous n’avez pas besoin d’arriver avec une solution toute faite.

• Parlez de votre propre expérience plutôt que de prêter des intentions à l’autre personne.
• Choisissez si possible un moment calme, pas juste après un refus ou au milieu d’une dispute.
• Demandez si le moment est bien choisi pour aborder le sujet. Un autre moment pourrait mieux convenir pour en parler.
• Précisez qu’écouter ne signifie pas accepter d’avoir des rapports sexuels ou de changer quoi que ce soit.

Comment engager la conversation selon la situation

Vous n’avez pas besoin de préparer une longue discussion sur votre relation. Commencez par une phrase qui correspond à ce dont vous avez besoin sur le moment :

• Si vous souhaitez aborder le sujet avec précaution : « J’aimerais qu’on parle de la façon dont nous vivons notre proximité. Le moment vous convient, ou vous préférez en parler plus tard ? »
• Si les rapports sexuels vous manquent : « La proximité sexuelle me manque parfois. Je ne veux pas vous mettre la pression, mais comprendre ce que vous ressentez à ce sujet. »
• Si vous souhaitez poser une limite : « Je ne souhaite pas avoir de rapports sexuels en ce moment. Nous pouvons parler d’autres formes de proximité, si vous le voulez. »
• Si vous ne savez pas encore ce qui vous convient : « Je ne sais pas encore exactement ce que je veux. En revanche, je peux vous dire ce qui ne me semble pas juste pour le moment. »
• Si une conversation en personne vous semble difficile : « Je vous écris parce que ce sujet est important pour moi. Vous n’avez pas besoin de répondre tout de suite. Nous pourrions en parler ensemble plus tard ? »
• Si la tension monte : « Je sens que je n’arrive plus à continuer cette conversation calmement. Nous pourrions y revenir demain ? »

Un message peut faciliter le début de la conversation, mais il n’a pas à la remplacer entièrement. Si vous décidez de reporter la discussion, vous pouvez fixer un moment pour en reparler, afin que le sujet ne repose pas durablement sur une seule personne.

Quand les envies sont différentes

Imaginons qu’Alex regrette l’absence de rapports sexuels et que Sam n’en souhaite pas pour le moment. Alex pourrait dire : « Je voudrais vous dire que la proximité sexuelle me manque. Vous n’avez pas à dire oui pour autant. J’aimerais savoir comment vous vivez notre situation. » Sam pourrait répondre : « Je ne souhaite pas avoir de rapports sexuels en ce moment. Mais le temps que nous passons ensemble compte pour moi. »

Les deux peuvent rester sincères : Alex peut exprimer sa déception ou son désir, et le non de Sam reste valable. L’un n’annule pas l’autre. Ils pourraient ensuite voir si tous les deux ont envie de passer une soirée ensemble. Ils peuvent aussi se demander si les câlins leur conviennent à tous les deux et s’ils peuvent avoir lieu sans attente que cela aille plus loin. Si l’une des personnes n’en a pas envie, ils peuvent chercher une autre possibilité ou en rester là.

Vous pouvez aussi demander ce que l’autre entend par « proximité ». Pour vous, un câlin peut simplement être un câlin ; votre partenaire pourrait le comprendre autrement. Vous pouvez parler de ce malentendu sans que personne ait à se sentir critiqué.

Si vos envies restent différentes à long terme

Il se peut que vous souhaitiez une relation sans sexe, tandis que votre partenaire désire une proximité sexuelle. La bonne formulation ne fera pas forcément disparaître cette différence de besoins. Vous pouvez dire honnêtement : « Je respecte votre limite et, en même temps, je constate que cette situation me rend malheureux sur la durée. »

Vous pouvez prendre le temps de réfléchir ou consulter ensemble. Votre relation pourrait continuer à vous convenir, ou l’un de vous décidera d’y mettre fin. Personne n’a à promettre d’avoir des rapports sexuels pour éviter une séparation. Vous n’avez pas non plus à proposer des gestes tendres comme solution de remplacement.

Si peu ou pas de rapports sexuels vous conviennent à tous les deux, vous n’avez pas à en faire un problème simplement parce que d’autres couples vivent les choses autrement. Une conversation peut aussi confirmer que vous ne souhaitez rien changer.